Все мы любим строить планы на Новый год и надеемся начать жизнь с «чистого листа», однако проходит несколько месяцев и оказывается, что многое из намеченного, снова осталось нереализованным. Что неудивительно — современной женщине, которая хочет развиваться как личность и профессионал, приходится распределять внимание между множеством дел. Работа, домашние заботы, дети — эти сферы занимают почти всё время, оставляя мало возможностей для хобби, кино, книг, поездок или профессионального обучения.

Приближающийся Песах – это самое время навести порядок не только в доме, но и в собственных планах и решить, что можно успеть сделать за лето, чтобы  к Рош ха-Шана,  когда мы снова будем подводить символические итоги, нам было за что себя похвалить.

Тело: найди движение, которое принесет радость

Все мы хотим заниматься спортом, но если до сих пор в нашей жизни его не было или он был эпизодически, то сама мысль о том, чтобы начать тренироваться, нас пугает.

Начни с малого – всего 15-20 минут в день. И не нужно ставить перед собой каких-то глобальных целей, просто прислушайся к своему телу, что оно просит?

Если ты постоянно чувствуешь усталость, попробуй йогу или пилатес. Эти практики восстанавливают энергию, улучшают осанку и возвращают телу тонус.

Если тебе не хватает драйва, обрати внимание на зумбу или аквааэробику. Зажигательные ритмы и движения в компании единомышленников зарядят энергией и поднимут настроение, а тренировки в воде дают отличную нагрузку без вреда для суставов.

А если хочешь привести тело в тонус, но без изнуряющих тренировок, попробуй быструю ходьбу или велопрогулки. Это идеальное сочетание физической активности и удовольствия от пребывания на свежем воздухе.

Варьируй физическую активность и очень скоро ты почувствуешь свое тело по-новому.

Гардероб: переосмысли свой стиль

Часто внутренние перемены начинаются с перемен внешних, и твой гардероб должен отражать тебя настоящую.

Развивай «насмотренность» — умение видеть и понимать стиль. Просматривай модные издания и сайты не для копирования, а чтобы найти свои предпочтения в силуэтах и цветах. Создай коллаж из понравившихся образов — это поможет понять твой персональный стиль.

Современная женщина живет в постоянном переключении контекстов: деловая встреча, время с детьми, импровизированный ужин с подругами. Вместо попытки угнаться за всеми трендами, сосредоточься на создании «осознанного капсульного гардероба » — набора вещей, которые адаптируются к твоему многозадачному ритму. Тебе нужно, чтобы одежда соответствовала этому ритму, подчёркивала достоинства и дарила ощущение комфорта.

Обрати внимание, на новую коллекцию Lucci от Crazy Line, возможно именно она отразит дух твоих внутренних перемен, ведь Lucci  — это не просто коллекция, это философия женщин, которые уверены в себе и не боятся экспериментировать. Она создана для активных, стильных и динамичных, для тех, кто любит жизнь во всех её проявлениях и не хочет выбирать между красотой и комфортом.

Знания: используй время для роста

Мы тратим время на бесконечный поток контента, но что из этого действительно оставляет след? Полгода — достаточный срок, чтобы освоить что-то значимое.

Языки. Можно начать учить новый или вывести на другой уровень тот, что уже знаешь. Например, если английский пока только пассивный, сделай его активным. Уделяй ежедневно 15-30 минут занятиям – пусть это будет игровая аппликация, вроде Дуолинго или просто просмотр роликов на английском в Тиктоке, поверь, через полгода ты почувствуешь разницу.

Профессиональные навыки — еще одна сфера для роста. SMM, дизайн, маркетинг или финансовая грамотность могут изменить твою карьерную траекторию.  Освой что-то, что реально повысит твою ценность как специалиста.

Психология. Читай книги по когнитивной психологии, разберись, как устроено наше мышление и почему ты принимаешь определенные решения и как можно сделать выбор более осознанным.

Через полгода ты сможешь сказать: «Я теперь не та, что раньше. Я знаю больше. Я могу больше».

Душа: время для внутренней гармонии

Песах напоминает нам о важности освобождения — в том числе от устаревших убеждений и ограничивающих мыслей.

Попробуй вести дневник осознанности в течение 30 дней. Каждый вечер записывай, что принесло тебе радость, а что вызвало дискомфорт. Очень скоро ты заметишь закономерности и поймешь, что в твоей жизни требует внимания.

Работа с ограничивающими убеждениями может изменить всю твою жизнь. Те самые мысли «я не смогу», «это не для меня», «я недостаточно хороша» — всего лишь следы прошлого опыта, которые можно переписать.

Научись говорить «нет» без чувства вины. Это не эгоизм, а проявление уважения к себе и своим границам. Твое время и энергия ограничены — выбирай, на что их тратить.

К Рош ха-Шана ты заметишь, что стала спокойнее, увереннее и гармоничнее. Твои решения будут более осознанными, а отношения — более искренними.

Искусство: вдохновение для перемен

У каждой их нас есть длинный список фильмов и книг, до которых не доходят руки. И все же, что же стоит посмотреть и прочитать в ближайшие полгода?

Книги, которые стоит прочитать:

«Женщина, у которой есть план» Мэй Маск — история женщины, которая добилась успеха вопреки всем трудностям и осталась собой в любых обстоятельствах.

«Маленькая жизнь» Ханьи Янагихары — глубокая и трогательная история о дружбе, боли и исцелении, которая заставляет по-новому взглянуть на свои отношения с близкими.

«Отпуск длиною в жизнь» Агаты Кристи — увлекательный детектив, который подарит часы приятного чтения и даст возможность отдохнуть от ежедневных забот.

«Поток» Михая Чиксентмихайи — книга о том, как находить радость и удовлетворение в каждом моменте жизни, занимаясь любимым делом.

«И до, и после полуночи / похождения несостоявшегося повесы» Владимира Молчанова — альбом воспоминаний легендарного телеведущего, мозаика встреч, эпизодов, размышлений и историй. Молчанов пишет легко, иронично, и при этом очень глубоко и трогательно о людях, которые стали частью нашего культурного кода.

Фильмы для вдохновения:

«Фонтан» (2006) — красивая история о любви, преодолевающей время, которая заставляет задуматься о самом важном в жизни.

«Век Адалин» (2015) — романтическая драма о женщине, которая перестала стареть, но поняла, что настоящая жизнь заключается в способности меняться и принимать перемены.

«Конклав» — захватывающая драма о выборе нового Папы Римского, о вечном противостоянии человеческих слабостей и высших идеалов. Это глубокое размышление о вере в современном мире, о конфликте между традициями и необходимостью перемен, о личной совести и долге перед Богом и людьми.

Время от Песаха до Рош ха-Шана — это шанс создать себя заново. Не резко и болезненно, а постепенно и с любовью к себе. Маленькие изменения каждый день складываются в большие перемены за полгода.

The post От Песаха до Рош ха-Шана. Небанальные советы для женщин — как успеть все, чего хочется и даже больше first appeared on Israeli.top.

Israeli.top